面對每天的工作壓力以及生活上的挑戰，身心經常處於繃緊的狀態下已是常事，甚至想要好好靜下來也不是一件容易的事情。或許這些無形的煩惱已令你喘不過氣，甚至經常出現失眠、焦慮、頭痛、胃部等身體毛病！
是時候適時放下，間中給自己放空及休息的時間，才能讓你更有精神繼續前行，同時重拾身心靈上的和諧及健康。
推薦﹕Ikigai Yoga & Wellness聲音冥想體驗
透過聲音冥想，利用現場聲音的震動把頻率帶到身體失衡的部位，從而放鬆體內繃緊的地方，並使你進入深度冥想狀態的練習。在頌缽和音叉的環繞下，讓心靈和精神和諧，放鬆繃緊的身體並減輕生活壓力。
IKIGAI Yoga & Wellness是一間多元化的瑜伽中心，於香港提供的課程包括瑜伽Yoga、冥想Meditation及律動Movement三大範疇，透過瑜伽釋放身體疲勞，讓心靈和精神和諧，減低生活壓力。
地址﹕銅鑼灣勿地臣街3號Art Piece 21- 23/F
推薦﹕Anhao Wellness核心床普拉提體驗
普拉提結合了東方運動的心靈練習和西方運動的肌肉體能訓練，透過核心床的阻力和各式動作，以強化身體核心肌群，加強肌肉耐力及柔軟度。
Anhao Wellness運用核心床不同程度的彈簧阻力，能令你在伸展的同時訓練核心肌肉的力量，並改善身體的線條。
普拉提是一種集合瑜珈、舞蹈、體操的身體訓練，普拉提結合了東方運動的心靈練習和西方運動的肌肉體能訓練。透過舞蹈和各式動作，以強化身體核心肌群及加強肌肉耐力，從而達至修身目的。
地址﹕銅鑼灣勿地臣街3號Art Piece 19/F
以低於7折的價錢，體驗2堂塑形健身班。3款不同類型的運動選擇，包括：高強度有氧及普拉提、全身塑形，以及Barre運動。
全身塑形﹕利用高次數低衝撃的頻率，跟著我們一起雕塑全身線條，收緊及鍛鍊每吋大小肌肉。課程主要針對手臂，大腿，更多的是臀部以及腹部。來試一下燃燒及肌肉在顫抖的感覺！
高強度有氧及普拉提﹕上半堂是於短時間內作高強度運動和短暫休息作循環訓練，達至燃燒卡路里的效果, 同時亦能鍛練核心肌肉，強化心肺功能。 下半堂側是墊上普拉提, 能鍛鍊深層肌肉羣，糾正身體姿態、強調對核心肌羣的控制。
Barre運動﹕這是來自美國的大熱修身運動。它結合了Ballet、Pilates、Yoga等元素，並搭配彈力球、彈力帶、啞鈴等，利用高次數低衝撃的頻率，有效鍛練全身每個大小肌群及核心肌肉的穩定性與控制力。雕塑身體線條的同時亦能提高全身新陳代謝及改善肢體擺位。
地址﹕香港上環皇后大道中361號 南島商業大廈18樓
體驗課堂套票 (特價$270 /2堂)
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普拉提是一種可以加強腰部及腹部核心力量，以預防慢性勞損的運動. 普拉提核心床 (Reformer) , 它都是器械普拉提的其中一種器械。它的分別在於係桌子上方增加了水平和垂直既bar, 可以做出唔同動作以達至全身訓練。
導師會以瑜珈伸展, 基礎拉筋訓練法，為同學提升柔軟度及關節靈活度，全力為你舒緩日常生活中的身體崩緊, 增加靈活性: 有助改善腰背痠痛及坐姿不正確等問題。針對都市人常見痛症，例如頸椎病及腰酸骨痛等問題而設。
地址﹕荃灣荃景圍30-38號匯利工業中心B座1樓08室
海港城全新期間限定WELLNESS OASIS為您度身打造煥美體驗外，更與一眾美容品牌、加拿大運動服裝品牌 lululemon，以及資深健康品牌IRIS攜手合作，推出為期一個月的Wellness工作坊，為愛美的朋友凈化身心靈，遠離日常喧囂的喘息之地。在一眾瑜伽、冥想鍛鍊、健康領域的專家指導下，將深入探索內在美與外在美之間的深刻聯繫。
海港城Wellness Oasis瑜伽工作坊 多款選擇
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推薦﹕Thann Sanctuary Spa太極熱石按摩
想放下壓力鬆一鬆，可以考慮在Thann寧靜舒適的環境來個全身按摩，專業的泰籍芳療師將運用七色水晶針對七輪，利用太極熱石放置到穴位上，配合柔和按摩，打通阻塞能量，紓緩筋骨及神經。黑色瑪瑙石可吸收身體內的負能量，而白色瑪瑙石可鎮定及放鬆精神，同時紓緩肌肉酸痛，幫助身體恢復最佳狀態。療程配合黑白陰陽熱石推按，深層改善身體狀況。
地址﹕銅鑼灣勿地臣街3號Art Piece 11- 13/F
推薦﹕Cave Spa & Massage按摩
一系列專業身體護理療程，以傳統的技術手法配以天然的產品，讓身體及心靈均尋回平衡並煥發重生，令肌膚重拾亮麗光澤。在按摩旅程開始之前，專業理療師會為客人作出深入的護理，度身訂製出個人化的護理體驗。中心設有5間理療室，環境優雅舒適。
地址﹕九龍九龍城聯合道40-46號萬基大廈8號舖
Cave Spa & Massage按摩 (特價$440起)
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推薦﹕梔Zi Massage & Wellness泰式按摩
這裡提供一個充滿梔子花香味的舒適環境，所有按摩服務均由泰國本地師傅提供，猶如置身曼谷一樣。尖沙咀分店更設有多款獨家限定項目，包括面部護理療程、泰式天然草本青檸足浴、四手古法泰式全身按摩，其中Lava shell温感岩貝殼按摩更是酒店級皇牌精選推介，利用溫熱貝殼按摩全身，有助促進經絡通暢，同時舒緩繃緊的深層肌肉，消除疲勞以及淨化身心靈。