成為媽媽不等於要放棄身材！在產後迎接寶寶的同時，媽媽們也要開始關注身體的恢復和調理，把握黃金時間讓你能更快修身回復苗條。此外，孕婦產後及坐月也要靠湯水調理，再配合適合的產後修身用品，能幫助媽媽們更輕鬆地應對身體的變化，讓身體更快恢復起來。
產後修身黃金時間是？
產後修身的黃金時間在產後6個月內，這段時間內身體的荷爾蒙水平會逐漸回復正常，通常是母親身體恢復最快的時期，肌肉和組織也會慢慢恢復到懷孕前的狀態，而配合適當的運動和飲食控制，可以幫助恢復體型，增加身體的代謝率，減少脂肪堆積。不過要注意，產後的身體需要休養，修身也應該注重身心健康，給予自己足夠的休息時間，別要操之過急。
3款產後調理湯水及糖水食譜
孕婦的身體在懷孕和產後都需要特別的照顧和調理，而透過飲食能幫助身體更快恢復健康。以下介紹3款簡單易做的孕婦產後調理湯水及糖水食譜，幫助準媽媽和新媽媽們在產後更好地調理身體，保持健康，更快回復最佳身段！
紅棗蓮子湯
功效：這款湯富含營養，補氣養血、滋潤養顏，有助於促進產後身體恢復，對體虛或貧血特別有益。
材料：
雞或排骨 600 克
紅棗 10至15粒
枸杞 10 克
蓮子 20 克
生姜3片
水 適量
做法：
1. 將雞骨或排骨放入大鍋中，加入足夠的水，煮沸後加入紅棗、枸杞、蓮子和生姜
2. 轉小火煮約1小時，去除浮沫。
2. 繼續煮約30分鐘至湯濃郁，加入鹽或其他調味料即可。
桂圓紅棗薏米雞湯
功效：這道湯具有補腎益氣、滋潤肌膚的功效，適合產後需要調理身體的媽媽們享用，有助於補充體力、促進新陳代謝、調理養生。
材料：
雞 1隻
紅棗 10顆
桂圓 50 克
薏米 50 克
水 適量
做法：
1. 將紅棗去核，桂圓洗淨，薏米浸泡 30 分鐘。
2. 鍋中加入適量清水，放入雞肉，大火煮至水滾。
3. 將滾水中的雞肉撇去浮沫，加入紅棗、桂圓肉和薏米。
4. 轉小火煮約1至1.5小時，直至雞肉和薏米熟爛。
5. 根據個人口味添加少許鹽調味即可。
蓮子銀耳糖水
功效：這款糖水美味溫和而且營養豐富，能滋陰潤燥、補脾益腎，適合於產後調理身體或冬天補充體力飲用。
材料：
桂圓肉 50 克
蓮子 50克
銀耳 30克
冰糖 適量
水 適量
做法：
1. 將蓮子和銀耳分別浸泡於清水中約2小時，使其軟化。
2. 桂圓肉洗淨備用
3. 將蓮子和銀耳洗淨，去除雜質，撕成小塊。
4. 將適量清水倒入鍋中，加入蓮子、銀耳和桂圓肉。
5. 用中火煮沸後轉小火煮約30分鐘。
6. 加入適量冰糖調味，繼續煮至冰糖完全溶解即可。
12件產後修身用品推薦
隨著科技進步，現代的媽媽有一些修身用品幫手，身體恢復和塑形能事半功倍！以下12款有助產後修身的產品，助你更輕鬆恢復自信美態。
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CHU Aromatherapy 飄渺排⽔纖體護理油 60ml
價錢：$568
CHU Aromatherapy堅持有機天然，純粹無混，只選用來自英法、澳洲優質有機農場的精油，100%有機花草精油製作，呵護肌膚，愛護環境。這款護理油可按摩小腿幫助去水腫，疏通淋巴。結合天然香氣，讓你彷如置身花園中，感受融合自然的愉悅美好放鬆時刻。
Khemist 理療精油－暢通淋巴、改善水腫 -100ml
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