【Less is more】 掌握極簡生活的5大竅門，實踐內心富足人生

【Less is more】 掌握極簡生活的5大竅門，實踐內心富足人生

Wellness
14-09-2026
CassidyCassidy

有句說充滿矛盾卻又具哲學性  -「當你在意得愈越少反而擁有愈多。」

隨著資訊發達、生活環境改善，我們正過著金錢物慾、物質享受的揮霍時代，每天花費不少購物、品嘗美食，卻好像總是不夠。同一時間，有些人卻主張「斷捨離」、「極簡主義」（minimalism），崇尚這種信仰的人主打平淡簡約生活，少即是好。上至家居設計，下至生活態度、衣著打扮、護膚程序、思維模式，通通都標榜純粹簡樸、精簡零修飾，每天過著內心富足而直接不花巧的生活。看似簡單卻極具挑戰性的簡約生活態度，既是一種幸福形式，又能令你領略出新的人生意義。從極簡主義到斷捨離，掌握簡約生活的5大竅門，實踐 less is more的人生哲學。

【Less is more】 掌握極簡生活的5大竅門，實踐內心富足人生

日常生活中充斥著林林總總、五花八門的誘惑，但當你認真回頭一看你的日常空間，有哪些不過是你想要的，又有哪些是真正需要的？簡約生活並非指要回到原始生活般自給自足，甚麼都不能買，而是跟無止境的物質慾望保持距離，讓自己多一點幸福、少一些煩擾。

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不追求更新更多，剛好夠用就好了

不再追求購買最新型號的產品，也毋需趕上潮流，給自己留下認為最好的就足夠了。思考什麼是必要，什麼是非必要，掌握這些觀念，然後省下金錢及時間，讓你追尋更重要、更值得的人與事。當一個人置身於過多物品的家居中，就會發現沒有一件物品是突出的，因為我們很難集中重視每一件事物；但當懂得斷去自己的欲望，捨得不適合自己的，離開那些不需要的，單純地把重要的留給自己，這就是富足的開始。

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注意力放在值得的事情上
人生有限，你可能仍然停留在過去的事物、回憶，難以向前邁進，更枉論規劃未來的生活；又或者花耗太多時間在不重要的人和事身上，重視別人的目光、評價多於自己感受。與其花時間、精力在其他人與事，倒不如把握光陰，與自己或真正重要的人創造幸福時刻，過著快樂又簡單的生活。欣賞生活小樂趣、與自己相處的快樂時光，開始對日常小事感恩，定期懂得犒賞自己，沉澱下來，你會發現其實你不需要用消費、購物、朋友來填滿自己，因為你經已擁有很多。

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只挑選最好的、留下最重要的
「斷、捨、離」概念不是新鮮事，但卻很多人都做不到，因為要擺脫80％的物品，只留下20％的重要物品。但仔細想一想，衣櫃中有沒有不合身的衣服？鞋櫃中有沒有很久沒穿的鞋子？廚櫃中有沒有過多碟子杯子？家中隨便找一個角落，都會發現這些年來積累的多餘物品，讓家居變得凌亂、混沌，就連自身都變得懶散、雜亂無章。是故，如何正確地斷捨離，就是放下物慾的最基本修養，不僅心情得到療癒，每次拖著疲憊身軀回家也頓然欣慰。每星期抽一點時間，好好地整理家中所有，過去珍貴的現在可能經已變了，不再需要。好好的清除雜物，把珍貴的空間留給自己。

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將時間留給自己與所愛的人
無論採用哪種生活方式，保留時間與自己相處是最基本原則。簡約生活的另一關鍵就是著重時間、珍惜光陰，將寶貴的時間騰出來，把重點放回自己、愛人、家人身上，而非不必要的人與事上。可以每星期安排一個固定日子或時間，沒有任何安排、計劃，單純的、簡單的感受時間、擁抱空白。又或嘗試冥想、放空，讓思緒得以掃清一乾二淨，因為大腦需要休息一下，說不定會突然想出一些鬼主意，令你會心微笑。學懂感謝自己，每當達成某個小目標或完成一個項目，好好的犒賞自己一下，護理身心，讓身、心、靈都充滿幸福滋味。

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簡約的視覺元素

極簡生活不一定空無一物，不過是摒棄多餘的事物。在當代日本的空間設計，有種極簡美學稱為「真空」（amor vacuii），常應用於建築、空間設計上，主張摒棄複雜華麗的元素，捨棄累贅花巧的成分，是一種對於空虛的熱愛，與「禪」的意境很相類似。試想像一下，被滿屋雜物包圍，自己都感到喘不過氣來。減少不必要的物品，提升家居的生活品質，參考整理收納法，讓家居保持井然有序的系統狀態；再搭配外型簡約而有質素的實用用品，營造出舒服寧靜的視覺元素，就是一種能放鬆心情的生活風格。

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