女士防脫髮維他命推薦有甚麼？有掉髮問題的你想必一定很煩惱，明明已經有用防脫髮洗頭水，為甚麼還會甩頭髮？想頭髮快點生長，為甚麼還會長得那麼慢？你可能是缺乏了某幾種頭髮必需營養！下文便將剖析女士脫髮成因，並推薦防脫髮維他命與生髮保健品/洗頭水，助你輕鬆解決頭髮稀疏、脫髮問題！
女士防脫髮維他命/生髮保健品推介榜
產品 | 價錢 | 簡介 | 防脫髮效果 | 生髮效果 | 推薦指數 |
| Neofollics 純素激活髮量補充片劑 | $395 | 含生物素、維他命B2、B3、葉酸和草藥提取物，適合脫髮、髮量減少者，幫助促進健康頭髮生長並增強髮絲質量，長期使用頭髮密度和頭皮健康均有改善。 | ★★★★☆ | ★★★★☆ | ★★★★☆ |
| MD生髮修護補充丸 | $390 | 含菸酸、膠原蛋白和亞麻籽等成分，激活毛囊幹細胞，加速毛髮再生，並由內而外修復髮絲，適合想要改善髮量、髮質並減少油膩狀況的使用者，KOL大力推薦。 | ★★★★☆ | ★★★★★ | ★★★★★ |
| Viviscal 頭髮生長補充劑 | $379.09 | 含Aminomar™ 海洋膠原蛋白、生物素和維他命C，有助於滋養稀疏頭髮，增強髮絲強度，適用於營養不足或壓力導致的脫髮問題，能有效改善髮量和質量。 | ★★★★★ | ★★★★☆ | ★★★★★ |
| Nature's Bounty 高級頭髮、肌膚和指甲呵護軟糖 | $110.29 | 富含生物素、維他命E和C，能促進頭髮彈性與強度，改善因營養不足導致的脫髮問題，軟糖口感佳，適合日常輕鬆補充。 | ★★★★☆ | ★★★☆☆ | ★★★★☆ |
| NOW Foods 生物維生素 5,000 微克 | $78.73 | 高劑量生物素，能有效強化髮絲彈性，減少斷裂問題，並提升指甲韌性，素食者可安心服用，適合髮質脆弱者。 | ★★★★☆ | ★★★☆☆ | ★★★★☆ |
| NeoCell 超級膠原蛋白 + 維生素 C 和生物素 | $172.46 | 含膠原蛋白、維他命C和生物素，有助強化髮絲結構，增加彈性和光澤，從內部滋養頭髮和改善髮質。 | ★★★★☆ | ★★★☆☆ | ★★★☆☆ |
女士脫髮成因
1. 荷爾蒙變化
- 懷孕與產後脫髮：懷孕期間，體內雌激素水平上升，使頭髮的生長期延長，讓頭髮看起來更濃密。但在產後，雌激素水平驟降，導致頭髮進入休止期，引發大量脫髮。
- 更年期：隨著女性年齡增長，進入更年期後雌激素水平下降，影響頭髮的生長周期，造成脫髮問題。
2. 遺傳性脫髮（雄激素性脫髮）
遺傳性脫髮，一般被稱為雄激素性脫髮，是由遺傳和荷爾蒙變化引起的。這種脫髮通常發生在女性的頭頂或髮際線，隨著年齡增長而變得更加明顯。女性遺傳性脫髮的發生率與男性脫髮不同，通常脫髮進展較為緩慢，但同樣具有難以恢復的特徵。
3. 壓力
長期處於精神壓力或情緒困擾中，有機會使毛囊進入休止期，導致頭髮突然大量脫落，這種現象被稱為「休止期脫髮」（Telogen Effluvium）。這種脫髮通常是暫時的，但如果壓力持續不斷，會對頭髮的生長周期產生持久的影響。
4. 營養不足
- 缺鐵性貧血：鐵是促進頭髮健康的重要元素。女性在月經期間失血過多，或長期缺乏鐵的攝入，容易引發缺鐵性貧血，進而導致脫髮。
- 缺乏蛋白質：頭髮主要由角蛋白組成，若長期攝取蛋白質不足，會導致頭髮變得脆弱，易斷裂和脫落。
- 維他命與礦物質不足：例如缺乏維他命D、生物素、鋅等也會影響頭髮的健康，導致脫髮。
5. 頭皮健康問題
若出現頭皮感染、頭皮乾燥、皮脂腺分泌過旺或皮脂腺堵塞等情況，可能會影響毛囊健康，導致脫髮。另外，頭皮炎症、濕疹、牛皮癬等疾病也會令頭皮環境惡化，影響毛囊功能。
6. 頻繁使用化學產品與造型工具
頻繁染髮、燙髮以及使用高溫造型工具，會損害髮質並導致毛囊受損，從而引發脫髮。
7. 免疫系統問題
免疫系統失調可能會引發一種名為「斑禿」的自體免疫疾病，身體的免疫系統錯誤攻擊毛囊細胞，導致頭髮呈現圓形或不規則形狀的脫落。雖然這種情況有時可以自愈，但某些嚴重病例可能需要醫療干預。
女士防脫髮維他命/礦物質推薦
頭髮健康與整體營養密不可分，當身體缺乏特定維他命或礦物質時，可能會影響毛囊正常運作和頭髮生長。以下將介紹一些防脫髮維他命及礦物質，助你改善頭髮的強度、光澤和厚度：
防脫髮維他命/礦物質推薦：生物素（維他命B7）
生物素，也被稱為維他命B7，是人體必需的水溶性維他命，它參與了人體內部角蛋白（頭髮的主要結構蛋白）的生成過程，能改善髮質和增強頭髮強度及彈性，使頭髮看起來更濃密和健康。許多研究表明，生物素不足可能導致頭髮稀疏、斷裂甚至脫落。
富含生物素食物：蛋黃、堅果、魚類、乳製品等
防脫髮維他命/礦物質推薦：維他命E
維他命E 是一種強效抗氧化劑，能夠保護頭皮免受自由基的損害。自由基是人體新陳代謝產生的有害分子，可能導致頭皮細胞受損，進而影響毛囊功能和頭髮的健康生長。
補充維他命E 能幫助減少自由基對毛囊的破壞，保護毛囊免受過早老化的影響，還有助促進血液循環，為毛囊提供更多的營養和氧氣，使頭髮能強壯生長，並減少脆弱和斷裂的情況。
富含維他命E食物：堅果、種子、綠葉蔬菜等
防脫髮維他命/礦物質推薦：維他命C
維他命C 是另一種關鍵的抗氧化劑，能幫助保護頭髮免受環境壓力和自由基損害，還能促進膠原蛋白（構成頭髮、皮膚和指甲的重要結構蛋白）的生成，增強頭髮根部的穩固性，減少脆弱和斷裂。
富含維他命C食物：水果和蔬菜，特別是柑橘類水果（如橙子、檸檬）以及草莓、西蘭花和番茄等
防脫髮維他命/礦物質推薦：鋅
鋅有助調節頭皮油脂的分泌，防止頭皮過度油膩，避免毛囊堵塞，同時可修復受損的毛囊細胞，維持頭髮健康生長。對於一些女性來說，缺乏鋅可能會導致脫髮或使頭髮變得稀疏脆弱。
富含鋅食物：南瓜籽、堅果、牛肉和海鮮等
防脫髮維他命/礦物質推薦：鐵
缺鐵性貧血是許多女性脫髮的主要原因之一，尤其在懷孕或月經周期期間更為常見。鐵對頭髮健康非常重要，因為它是血紅蛋白的關鍵組成部分，負責將氧氣輸送到全身，包括頭皮和毛囊。如果鐵攝取不足，毛囊無法獲得足夠的氧氣和營養支持，從而進入休止期，導致脫髮問題加劇。
富含鐵食物：紅肉、綠葉蔬菜和豆類
防脫髮維他命/礦物質推薦：Omega-3脂肪酸
Omega-3脂肪酸能幫助滋潤頭皮，減少乾燥和發炎，防止頭皮屑和毛囊受損，還有助改善頭髮的彈性和光澤，減少頭髮乾燥、斷裂和分叉。
富含Omega-3脂肪酸食物：三文魚、鯖魚、沙丁魚、亞麻籽、核桃等
防脫髮維他命推薦！
防脫髮維他命/生髮保健品推薦：Neofollics 純素激活髮量補充片劑 $395
Neofollics純素激活髮量補充片劑含有多種天然有效成分，包括生物素、維生素B2、B3、 葉酸、綠茶素、草藥提取物等，適合面臨脫髮或髮量減少問題、頭髮質量較差及易斷裂、希望促進頭髮健康並增加髮量的人群使用，這種專門設計的配方已被證實有助於健康頭髮的生長。
不少用家食用Neofollics純素激活髮量補充片劑後，都表示頭髮質量和密度有所提升，且頭皮健康狀況明顯改善，長期使用後效果更顯著！
防脫髮效果：★★★★☆
生髮效果：★★★★☆
綜合推薦指數：★★★★☆
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防脫髮維他命/生髮保健品推薦：MD生髮修護補充丸 $390
MD生髮修護補充丸含有菸酸增強（B3）、丁香提取物、蛋白質、膠原蛋白、木脂素/亞麻籽粉、維生素E等，能激活毛囊幹細胞再生，加速毛髮生長，並且由內而外修復受損髮絲，還有效減輕頭髮油膩狀況，令頭皮和頭髮變得健康，連KOL Leanne Fu也大讚有用，她甚至說丈夫陳柏宇都爭着要吃！
防脫髮效果：★★★★☆
生髮效果：★★★★★
綜合推薦指數：★★★★★
防脫髮維他命/生髮保健品推薦：Viviscal 頭髮生長補充劑 $379.09
這是一款經臨床證實的生髮補充劑，能有效滋養稀疏的頭髮並減少脫髮。其獨特的Aminomar™ 海洋膠原蛋白複合物有助於從內部增強毛囊，促進頭髮的自然生長，生物素和維他命C能幫助強化頭髮，鐵則可提高頭皮的含氧量，支持頭皮健康和毛囊再生，產品適用於營養不足或壓力引發的脫髮問題，有效增厚髮量並改善稀疏髮質。
防脫髮效果：★★★★★
生髮效果：★★★★☆
綜合推薦指數：★★★★★
防脫髮維他命/生髮保健品推薦：Nature's Bounty 高級頭髮、肌膚和指甲呵護軟糖 草莓味 $110.29
這款軟糖維他命深受女性歡迎，富含生物素、維他命E和維他命C，能夠改善頭髮、皮膚和指甲的健康。高級版軟糖比普通版多超過 2 倍生物維生素，更有效促進頭髮的強韌度和彈性，而且軟糖口感佳，適合日常輕鬆補充，有助防止由於營養缺乏導致的脫髮問題。
防脫髮效果：★★★★☆
生髮效果：★★★☆☆
綜合推薦指數：★★★★☆
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防脫髮維他命/生髮保健品推薦：NOW Foods 生物維生素 5,000 微克 $78.73
每粒膠囊含有5,000微克的高劑量生物素，有效強化髮絲彈性、改善斷裂問題以及增強指甲韌性，而且產品不含任何麩質、大豆及乳製品，素食者也可安心服用。
防脫髮效果：★★★★☆
生髮效果：★★★☆☆
綜合推薦指數：★★★★☆
防脫髮維他命/生髮保健品推薦：NeoCell 超級膠原蛋白 + 維生素 C 和生物維生素 $172.46
除了生物素和維他命C兩種有益頭髮健康的維他命外，產品還含有豐富的膠原蛋白，有助強化頭髮結構，讓髮質更具彈性和光澤，由內而外滋養頭髮。
防脫髮效果：★★★★☆
生髮效果：★★★☆☆
綜合推薦指數：★★★☆☆
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防脫髮洗頭水推薦！
想更快地減少脫髮，你可以在服用保健品的同時，使用合適的防脫髮和生髮洗髮水，為頭髮健康帶來更全面的改善，以下是一些有效的產品推薦：
防脫髮洗頭水推薦：Dr.SEED黑豆防脫髮洗髮露500ml 配 黑豆防脫髮修護髮膜250ml防脫套裝 $183
黑豆防脫髮洗髮露精選東方防脫髮、健黑髮珍貴植粹配方，含黑豆、何首烏、銀杏葉、苦參、當歸等9種提取物，而且通過敏感頭皮測試，酸鹼值為PH5.5及無害活性介面起泡成分，有效護髮健髮，令毛囊及髮根健康生長，配合黑豆防脫髮修護髮膜，讓秀髮更順滑、有光澤。
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防脫髮洗頭水推薦：CADITAR 防脫髮洗髮露 $158
CADITAR為皮膚科醫生推薦的法國頭髮護理品牌，以天然活性成份及獨特配方改善各種頭皮問題。CADITAR防脫髮洗髮露含豌豆及海甘藍提取物，具抗氧化及抗自由基特性，能保護受壓或者因年齡增長而老化的頭皮，獲皮膚科學研究證實有效刺激頭髮生長，強健髮絲同時減緩脫髮及提升密度。
防脫髮洗頭水推薦：ROHASEED 茶籽調理及防脫洗髪露 $158
茶籽洗髪露成份天然，無添加及無有害化學物，只含茶籽水、茶籽精華、羊毛脂、維他命 B-5，由根源着手，調理頭皮、毛囊及頭髮健康，促進自我修復至回復自然平衡，徹底改善多種頭皮頭髮問題，例如脫髮、頭皮屑、頭瘡、敏感痕癢、毛躁、甚至太乾或太油的頭皮，使頭髮重新健康生長，變得豐盈！
防脫髮洗頭水推薦：MD 生髮修護洗頭水 $390
MD 生髮修護洗頭水含有特殊配方細胞因子和注入獨特的抗衰老胜肽，有效促進頭髮健康生長，令頭髮更強壯並減少脫髮，同時能幫助平衡頭髮油脂，讓頭髮變得輕盈順滑不打結，而且洗頭水氣味天然清新，使用時沒有化學異味，敏感肌也能放心使用。
脫髮/生髮常見問題Q&A
脫髮掉髮的主要成因是甚麼？
脫髮掉髮的主要成因包括遺傳、荷爾蒙變化、壓力過大、營養不良、以及不當的護理習慣。這些因素會影響毛囊的健康，導致頭髮變得脆弱易斷，最終引發脫髮問題。
防脫髮產品真的有效嗎？
是的，防脫髮產品如MD生髮修護洗頭水、Dr.SEED黑豆防脫髮洗髮露和Le Mont Botanique激活濃縮精華液等，都能夠有效改善脫髮問題，促進頭髮的健康生長。然而，使用防脫髮產品需要耐心和持續性，才能看到顯著效果。
脫髮問題可以預防嗎？
脫髮問題可以通過良好的日常護理習慣來預防。保持均衡飲食、避免過度壓力、選擇適合自己的防脫髮產品、以及定期進行頭皮按摩，都是預防脫髮的重要方法。
甚麼洗髮產品適合防止脫髮？
適合防止脫髮的洗髮產品包括MD生髮修護洗頭水、CADITAR防脫髮洗髮露和Dr.SEED黑豆防脫髮洗髮露等。這些產品含有促進毛囊健康的成分，能夠有效減少掉髮問題的發生。
壓力真的會導致脫髮嗎？
是的，壓力是導致脫髮的重要因素之一。長期處於高壓狀態會影響荷爾蒙平衡，進而導致毛囊進入休止期，引發大量掉髮。因此，學會適當減壓對於保持頭皮和頭髮的健康非常重要。
脫髮問題需要多久才能改善？
脫髮問題的改善時間因人而異，通常需要數週至數月不等。通過持續使用防脫髮產品、調整生活習慣、以及內外兼修的護理方法，脫髮問題可以逐漸得到改善並有效控制。
生髮補充品真的有效嗎？
生髮補充品是否有效因人而異，具體效果取決於脫髮的原因。針對營養不足導致的脫髮，補充生物素、維他命D、維他命C等成分的補充品能夠改善頭髮健康。然而，對於由於遺傳因素或荷爾蒙失調引起的脫髮，生髮補充品的效果有限，這種情況可能需要醫療治療或其他專業療法來輔助。
如何選擇合適的生髮保健品？
選擇合適的生髮保健品需根據脫髮的原因來決定。若因營養不足或壓力引發脫髮，可選擇含有生物素、維他命D、維他命C等成分的產品；對於由於荷爾蒙失衡或頭皮炎症引起的脫髮，可考慮含有鋅、Omega-3脂肪酸或其他抗炎成分的保健品。此外，選擇經過臨床驗證的產品能確保安全和效果。
生髮保健品有副作用嗎？
大多數生髮保健品的成分如生物素、維他命C和膠原蛋白通常被認為是安全的，且副作用較少。然而，過量攝取某些成分，如維他命A或鋅，可能會引發副作用，導致頭髮脫落加劇或身體其他不適。因此，遵守產品的推薦劑量非常重要，若有特殊健康狀況，應在使用前諮詢醫生。
