許多人都想擁有明亮透白的肌膚，但實現美白的目標不能只靠外在保養，內在的營養補充同樣重要！很多天然食材都蘊含豐富營養素，能幫助提亮膚色、減少色斑。想要美白的你，不妨將這些食物納入日常餐單，同時配合美白護膚產品的幫助，就能更有效讓肌膚維持白皙光澤！
食物有助美白嗎？
「You are what you eat」，我們所吃的食物成就我們的身體，同樣地，飲食也會影響皮膚，所以想有好膚質，必須注意平日的飲食習慣。富含維他命和礦物質的食材，可以改善及均勻皮膚色調，也能幫助產生膠原蛋白，減少皮膚發炎。維持健康的飲食更可清除體內毒素，讓皮膚整體狀況變得更好，看起來也會更柔滑淨白。
10款會越吃越白的食物
美白食物推介1：番茄
番茄具有抗氧化功效，可保護皮膚免受損傷並能有助美白。其中所含的胡蘿蔔素、維他命C和E，有助於令皮膚變得光滑；茄紅素則能減淡暗沉斑點，提亮膚色。
美白食物推介2：魚類
魚類富含Omega-3脂肪酸，有助於減少皮膚的色素沉澱，其中的DHA能有效降低黑色素的生成，使肌膚變得明亮。建議可每週食用三文魚、吞拿魚和鯖魚等魚類兩到三次，以攝取足夠的Omega-3，提升皮膚的亮白度。
美白食物推介3：檸檬
檸檬不但含豐富維他命C及抗氧化成分，更具多種對皮膚身體有益的營養素。每日享用一杯檸檬水，有助減少色斑，增加肌膚的亮白度，同時也能幫助排毒，增強免疫力。
美白食物推介4：牛油果
牛油果含維他命C和E，能帶來健康明亮的膚色。此外，牛油果還含豐富的健康油脂，有助於保持肌膚彈性，減少皺紋出現，還能有效保濕，使肌膚水潤飽滿。
美白食物推介5：綠茶
綠茶富含多酚，具有抗氧化作用，有助於保護肌膚免受自由基損害，同時清除引起炎症和暗瘡的體內毒素。此外，綠茶中的維他命C亦能幫助皮膚對抗紫外線。
美白食物推介6：乳酪
乳酪中含有益生菌，能改善肌膚狀態，使其更加光滑柔嫩。乳酪中還含有乳酸，有助於淡化痘疤和瑕疵，使肌膚更加亮白均勻。
美白食物推介7：堅果
堅果如杏仁和核桃，是維他命E和抗氧化物質的絕佳來源，能促進皮膚的更新和修復，從而提亮膚色，亦能夠中和自由基對皮膚造成的損害，有助於保濕和提亮肌膚，使肌膚更加柔軟、滋潤。
美白食物推介8：芝麻
芝麻富含維他命E和鈣，能有效促進皮膚的保濕和修復，使肌膚更加柔軟細緻。此外，芝麻還含有豐富的抗氧化物質，可減緩皮膚老化的速度，從而增加皮膚的光澤和彈性，提升肌膚的亮白度。
美白食物推介9：藍莓
富含維他命C和抗氧化物質，藍莓能有效對抗自由基，減少皮膚氧化，防止黑色素的形成，改善膚色不均勻的問題，並增加肌膚的透明度和亮白度。藍莓中還含花青素和類胡蘿蔔素等成分，能促進皮膚新陳代謝，減淡色斑，使肌膚更加細嫩光滑。
美白食物推介10：木耳
木耳含豐富的維他命E，有助於美白肌膚，並增加肌膚彈性，減少細紋和皺紋的出現，讓肌膚更緊緻飽滿。另外，白木耳還含豐富的鐵、鋅、錳等礦物質，能促進新陳代謝，使肌膚更有光澤感。
維他命保健品與美白丸推介
經常外出用餐可能導致所需的營養素攝取不足。想從內而外維持亮白肌膚，還能透過維他命補充劑及美白丸去補充營養，幫助淡化色斑、均勻膚色。
日本命力 海洋の美白丸 5粒 x 40包
價錢：$528
來自日本的「海洋美白丸」加入口服麥米精華，並蘊含肌膚的天然保濕元素Ceramide，能填補細胞間隙，令毛孔變得緊緻，同時強化肌膚屏障，防止水分流失，賦予肌膚水潤彈性及透明感。這款美白丸還能去除黃氣、暗啞、淡化黑色素、改善黑眼圈，減退皺紋幼紋，及改善膚色不均的問題，從而實現美白、去斑效果，亦可使肌膚回復柔嫩，舒緩敏感和乾燥脫皮現象。
CUPAL 古寶褪黑透肌美白丸EX
價錢：$419（原價$488）
含豐富穀胱甘肽的美白丸，能有效抵抗自由基，延緩皮膚老化，亦能達至減少色斑，提亮膚色的效果。配方添加維他命C，促進膠原蛋白合成，令肌膚水潤緊緻。臨床研究證實，口服穀胱甘肽在使用後2個月內可見黑色素明顯減少，令肌膚回復光澤，散發自然紅潤氣色。
BLACKMORES 亮光美白丸 穀胱甘肽
價錢：$299
澳大利亞製造的BLACKMORES亮光美白丸蘊含4種高效美白成分，穀胱甘肽有效去黃、淡斑，科研實證其能加速體內毒素分解，促進肌膚新陳代謝。維他命C、穀胱甘肽和鋅則可對抗紫外光，抑制黑色素形成。醫學實證鋅有助於傷口復原，淡化暗瘡印及疤痕。此外，產品還添加了綠茶精華對抗糖化，進一步提升肌膚透白度。這款美白丸的成分天然安全，無副作用及依賴性，即使停止服用，效果亦能持續。
卓營方 雪肌美白丸30粒
價錢：$269（原價$388）
卓營方雪肌美白丸含有多種天然的肌膚再生分子，如L-穀胱甘肽、L-半胱氨酸等，讓你擁有健康美白的肌膚。產品蘊含多重優點，包括抗氧化、提升皮膚彈性、保持肌膚光澤、保濕護膚、延緩皮膚老化、減少皺紋等，讓肌膚時刻散發迷人光彩，展現最佳狀態。
Onecare AG-FACTOR 抗衰老美白保健品 60粒
價錢：$550（原價$620）
這款富含半胱氨酸肽的美白膠囊，能有效退黃煥白肌膚，同時激活活力細胞。每顆膠囊內都含有最高量的半胱氨酸肽及優質A級無乳糖牛奶，並可促進身體自行產生膠原蛋白，令肌膚緊緻水嫩透亮、散發青春活力。另外，產品還能幫助保持身體免疫系統健康，增加體內細胞因子，以保護細胞免受自由基和其他疾病的侵害，讓你擁有健康的肝臟和光彩迷人的肌膚。
美白護膚產品、防曬及美容儀推介
我們的皮膚常暴露陽光下，也受污染物和壓力等各種因素影響，容易令黑色素沉澱，故日常需透過護膚幫助維持均勻亮白的膚色，而以下美白護膚產品、防曬及美容儀就是你的好幫手！
Welcome Snowy 迎雪面膜粉 - 八白散 120g
價錢：$150（原價$160）
迎雪面膜粉八白散將中藥白蘞、白芨、白芍、白芷等用作美白及調整膚色，帶來持久的均勻亮白效果，並能賦予肌膚水潤嫩滑的觸感。產品的使用方法簡單，只需將面膜粉與水1：1混合至稠糊狀，敷於臉上待乾即可，使用時亦可添加少量蜂蜜以增添滋潤效果。
Hamel 美白祛皺保濕修護棒 10g
價錢：$158
這款美白祛皺保濕修護棒加入12細胞生長因子複合物，專為臉頰、眼睛、嘴唇和頸部的皺紋而設，同時亦可幫助去斑美白。產品獲有韓國素食認證和EWG綠色安全成分等級，並且通過5項人體應用測試，具改善眼部皺紋、肌膚彈性、透明度、光澤，及提升下巴線條的效果。使用時只需塗抹於乾燥或皺紋部位，再輕拍推勻，即時便可感受到肌膚變得柔嫩有彈性。
Epionce 美白活膚精華 50ml
價錢：$720
這款精華能全面減淡色斑，並降低色斑再形成的風險。經臨床驗證，安全有效且不刺激皮膚，每日使用，可見持久美白效果。每次使用只需取適量精華均勻塗抹於臉上，再以指腹由下而上、內而外輕輕打圈按摩，數分鐘肌膚便能完全充分吸收精華，變得明亮細緻。
TALIKA 光魅萃白導入儀
價錢：$1,360
光魅萃白導入儀結合525納米能量光頻、離子導入及微振技術，具有祛斑、均勻膚色、及促進皮膚護理的效果，讓肌膚變得明亮透亮。經臨床測試顯示，30天後使用色斑減少30%，60天後更可達到減少46%的驚人效果，讓你隨時隨地輕鬆擁有健康亮澤的肌膚。
Lifetrons Switzerland RF微電彩光美容儀
價錢：$3,118（原價$4,053）
由瑞士技術研發的RF微電彩光美容儀，融合5項醫學級美容科技，帶來多達6種美容功效，包括除皺、美白、消炎、吸收、提拉等。美容儀具備316醫療級不銹鋼頭，使用安全及防敏感，帶來與專業美容院相媲美的護理保養體驗與護膚效果。
Simplistic MUST 無負擔長效防曬霜 50ml
價錢：$185
這款防曬霜具備SPF 33 PA++的防護係數，讓肌膚無懼紫外線傷害。防曬霜通過ECOCERT認證，成分不含納米二氧化鈦和氧化鋅，配方溫和絕無刺激成分，適合各種皮膚類型，包括嬰兒、孕婦和敏感肌。防曬霜富含258,400ppm山茶葉花水，能有效抗氧化、預防肌膚老化，更具控油舒緩功效，不易致粉刺或暗瘡。
Hamel 純素抗皺精華水防曬霜 50ml
價錢：$165
純素抗皺精華水防曬霜具SPF50 PA++++強效防曬效果，並具有3重功效，包括阻隔UV、抗污染及抗藍光老化，還能提亮膚色，預防細紋和皺紋形成，同時保濕、舒緩並有效防止紫外線對皮膚的損害。無負擔的質地和低敏特性，適用於各種膚質，不會造成粉刺或暗瘡。此外，它更通過了韓國素食認證及EWG綠色安全成分等級，為肌膚提供天然呵護。
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